5 ιδέες για παιδικά υγιεινά σνακ (part2)

Πόσες φορές σου έτυχε να ψάχνεις ιδέες για σνακ για το παιδί σου που βαρέθηκε τα ίδια και τα ίδια;

Για αυτό τον λόγο ετοιμάσαμε με τη φίλη μου Χρύσω Παντελή διαιτολόγο – διατροφολόγο το δεύτερο μέρος με δοκιμασμένα νόστιμα και εύκολα σνακ.

Δες εδώ ποια είναι:

1Σπιτική πίτσα

Υλικά:

  • Τορτίγια ή ελληνική πίτα
  • λίγη σάλτσα ντομάτας
  • 1 φέτα τυρί
  • 1 φέτα γαλοπούλα
  • διάφορα λαχανικά (μανιτάρια, πιπεριές, κρεμμύδι, καλαμπόκι κτλ)

Εκτέλεση: Απλώνουμε την σάλτσα ντομάτας πάνω στην πίτα.

Κόβουμε τα υλικά που έχουμε και τα απλώνουμε πάνω στη πίτα.

Ψήνουμε στον φούρνο για λίγα λεπτά μέχρι να λιώσει καλά το τυρί.

2Σπιτικές γρανίτες – παγωτά

Υλικά:

  • φρούτα
  • λίγο χυμό λεμόνι
  • μέλι.

Εκτέλεση: Λιώνουμε στο blender τα φρούτα της επιλογής μας και προσθέτουμε τον χυμό και το μέλι.

Για πιο κρεμώδη υφή προσθέτουμε λίγο γάλα καρύδας ή γιαούρτι ή ακόμα και κακάο.

Αν θες να δεις την σελίδα της Χρύσως πάτησε εδώ.

3Φοντού με φρούτα και μαύρη σοκολάτα

www.bbc.com

Υλικά:

  • φρούτα της επιλογής μας
  • μαύρη σοκολάτα (καλύτερα με 70% και πάνω κακάο)

Εκτέλεση: Λιώνουμε σε μπεν – μαρι την σοκολάτα και κόβουμε σε κύβους τα φρούτα.

4Αναρή με μέλι και κανέλα

www.flickr.com

Υλικά:

  • αναρή
  • μέλι
  • κανέλα

Εκτέλεση: Σ’ ένα πιάτο κόβουμε ένα κομμάτι αναρή και γαρνίρουμε με μέλι και κανέλα.

5Smoothies

Υλικά:

  • μπανάνα
  • φυστικοβούτυρο (ή almond butter)
  • λίγο γάλα

Εκτέλεση: Λιώνουμε την μπανάνα στο blender και προσθέτουμε το φυστικοβούτυρο και το γάλα για πιο smooth υφή.

Μπορούμε να βάλουμε ελάχιστο γάλα για να γίνει σαν αλοιφή και να το αλείψουμε σε ψωμάκι.

Πως σου φάνηκαν οι ιδέες; Θα ήθελες να τις φτιάξεις για το μικρό σου;